ESCUELA DE TAEKWONDO MUDUKKWAN

Una parte fundamental del entrenamiento tradicional, la postura de montar a caballo (chuchum sogui en coreano ) es un ejercicio popular pero doloroso. Aquí vamos a ver la anatomía de Ma Bu y algunos de los beneficios que produce. chuchum sogui es un ejercicio isométrico en el que los músculos se contraen y se mantienen en una posición estática, aunque lo mejor de Ma Bu es que realiza dos tareas al mismo tiempo; es entrenamiento de fuerza isométrico para los cuádriceps y glúteos y estiramiento isométrico para la parte interna del muslo. Músculos estirados: Aductor largo, Aductor corto, Aductor mago. Gracilis, Pectineus, quadratus femoris El estiramiento isométrico puede ser incómodo, pero mantener la tensión en los músculos mientras se alargan aumentará la flexibilidad y mejorará la fuerza de las fibras musculares. Al empujar las rodillas, estiraremos los músculos de la parte interna del muslo que se usan para aducir la pierna (tirando hacia el centro del cuerpo) si desea aumentar la fl